Den gode samtalen.

To par øyne og fire lyttende ører, to sjeler med følelser, energien som oppstår, og magien som sammen skapes…

Samtaleterapi og EQ-Terapi

Terapirommet mitt, og jeg, står klare for å ta imot akkurat DEG. Jeg tilbyr også samtaler Online, for de som måtte ønske det!

Min viktigste oppgave er at det dannes tillit og trygghet mellom oss, slik at du kan føle deg trygg på å være hele deg, hos meg. Gjennom samtalen finner ut av dine svar og sannheter, som føles og oppleves riktige for Deg. Samtalen mellom oss vil alltid bære preg av hva du har behov for, her og nå. Jeg vil gjennom den autentiske, hjertevarme meg, vise deg forståelse for hva du står i og din historie. Jeg vil ALDRI dømme deg, på noe som helst måte.

EQ står for emosjonell intelligens. Gjennom terapien vil du kunne øke din emosjonelle intelligens, slik at du vil danne en nær, kjærlig og slitesterk relasjon til deg selv. For å oppnå dette vil jeg hjelpe deg med å føle de ufølte følelsene du bærer med deg, fra din barndom, oppvekst og frem til nå. Denne jobben fører ofte til at trenger å se på dine tillærte “sannheter” med nye øyne, og deretter få hjelp til å bearbeide gammel bagasje, gamle “sår” og emosjonelle traumer.

Vanskelige, smertefulle minner kan være vondt å bære på alene. Jeg vil være der for deg, med forståelse, medfølelse, omsorg og ubetinget kjærlighet. Følelser som skam, dårlig samvittighet, skyld, frykt, angst, mistillit, bitterhet og andre vonde følelser, vil du få bearbeidet gjennom jobben vi gjør sammen.

Første timen, 60 min., vil være for å bli litt kjent. Deretter legger vi sammen en plan, ut ifra dine behov. Jeg vil være ærlig og tydelig, i møte med deg, på bakgrunn av min erfaring som terapeut, men også som et menneske som har gått den samme reisen som du begynner på.

Ønsker du å involvere din partner, dine foreldre, barn eller andre, tar jeg gjerne samtaler også med disse, sammen med deg. Dette kan omhandle foreldreveiledning, parterapi, samtale med barnet ditt, eller andre former for samhandling med de menneskene som står deg nær.

Jeg har tiltro til at den jobben som gjøres på terapirommet vil være like unikt som det mennesket du er. Disse samtalene er konfidensielle, og jeg har taushetsplikt. Jeg ser virkelig frem til at akkurat DU tar kontakt med meg!

Selvfølelse

Som barn ble du møtt av dine omsorgspersoner på en måte som ikke nødvendigvis var riktig for deg. Du kan ha opplevd å ikke bli forstått, hørt eller sett på den måten DU trengte, som har gjort at selvfølelsen din ikke er optimal i ditt voksne liv. Livet skjer, og du vil møte på vanskelige situasjoner gjennom hele ditt liv. 

Selvfølelse er opplevelsen av ens eget selv og identitet. Det er en betingelsesløs vurdering av egen verdi, uavhengig av dine prestasjoner. Oppvekstmiljø i barndommen spiller en viktig rolle i forbindelse med god/svak selvfølelse. 

Relasjonen du har til deg selv, og din selvfølelse, bærer preg av hvordan du ble møtt som barn. Jeg mener oppriktig at alle foreldre og omsorgspersoner, gjorde så godt de kunne med det utgangspunktet de hadde, men jeg mener også at det muligens ikke var godt nok for akkurat DEG.

Den indre reisen vil føre til økt egenkjærlighet, styrke din selvfølelse og oppnåelse av ubetinget kjærlighet til deg selv. Du vil få en bedre relasjon til deg selv, som igjen fører til at du gode, nære og slitesterke relasjoner med andre. Du vil også tilegne deg et ikke-dømmende menneskesyn, som igjen gjør at vi sammen danner et mer hjertevarmt samfunn, der vi gjør hverandre gode.

Emosjonelle Traumer.

Traumer i seg selv er et mektig, kraftig og skremmende ord. Traumer kan være “store, voldsomme, små og uten betydning”. Et traume kan bli definert som “en hendelse eller vedvarende betingelser som overvelder personens kapasitet til å integrere den emosjonelle opplevelsen, og som oppleves som en trussel mot eget, eller nære andres, liv eller kroppslige integritet.(Saakvitne et al, 2000) .” Traumer blir også definert ut ifra å bli følelsesmessig neglisjert av dine omsorgspersoner, der du ikke har blitt møtt på dine følelser i forskjellige hendelser og opplevelser. Har du opplevd overgrep, fysisk og/eller psykisk vold, omsorgssvikt, rusproblematikk, mobbing, tap av dine kjære eller andre traumatiske hendelser i ditt liv, kan det være at disse følelsene har behov for å belyses, forståes og bearbeides. Jeg kan hjelpe deg med å bearbeide disse følelsene, slik at de endelig blir en del av din fortid og historie, og ikke lenger preger din nåtid og fremtid. Opplever du emosjonelle traumer fører det ofte til at du danner deg forskjellige mønstre og verneskjold, som ikke nødvendigvis er gode for deg. 

  • Kan du huske å ha opplevd noe traumatisk i ditt liv? 
  • Dukker det opp minner, som er for vanskelige å “se” på?
  •  Går du med ubearbeidede opplevelser og hendelser fra din barndom eller voksne liv? 
  • Dukker det opp følelser du ikke forstår hvor kommer fra?

  • Er du mye sint? Lei deg? Sliten? Energi-tappet? Deprimert? 

  •  Opplever du å bli trigget i forskjellige situasjoner i livet ditt nå?
  •  Har du et anstrengt forhold til nære relasjoner? 
  • Opplever du ødeleggende mønstre, hos deg selv, som du har vanskeligheter med å bryte ut av?

  • Går du å kjenner på bekymringer, indre uro, angst, tankespinn, skam?

  • Har du smerter i kroppen som ikke er medisinsk forklarlig?

Alt dette kan handle om ubearbeidede emosjonelle traumer, som du bærer med deg. Dette kan igjen føre til at du ikke lever det livet du ønsker og fortjener å leve her og nå. Det å ta tak i ditt indre, og la følelsene få utløp kan være skummelt og skremmende. Samtidig så vet jeg at din fysiske, mentale og psykiske helse, og det relasjonelle i ditt liv, lider under dette.

Vær MODIG, ta ditt personlige ansvar, og sett deg selv på førsteplassen i ditt eget liv.

Ta kontakt i dag.